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      拓展項目:雷區取水

      雷區取水,這是一個團隊挑戰項目,隊員在規定時間內,,在一個直徑5米的雷區中間有一個水源(瓶裝礦泉水),起始線至水源區為危險區,所有伙伴身體的任何一部分均不可以接觸危險區,如違反則需重新開始挑戰。團隊要在僅用一根繩子,不接觸危險區的情況下取到全體隊員的救命水。

      項目介紹

      項目名稱:雷區取水(群龍取水、荊棘取水、懸空排雷)

      項目類別:個人挑戰和團隊合作項目

      訓練時間:每組10分鐘

      項目人數:6人以上

      適宜人群:除有心臟病等疾病和身體有損傷者外,盡量要求全體學員全部參與。

      場地要求:野外或是湖邊比較空曠的場地即可。

      項目規則:

      1、從成員之中推選出一名隊員當“排雷者”,讓其蒙上眼罩,借助現有的工具(繩子)和其他隊員的幫助,使身體懸空將“地雷”從“雷區”(5m見方的正方形)中安全取出并放置到指定的安全位置。同時,該“排雷者”要遵守全身都不接觸地面的原則,其余的隊員使用繩子牽引住“排雷者”。在未把“地雷”放到指定位置之前,所有隊員都不可以松開繩索和踏人“雷區”。

      2、游戲開始后,團隊任何成員不得觸碰到界限本身及界限以內;

      3、團隊內每位成員均需取水一瓶,不得借助除身體外任何其他物品;

      4、凡出現倒瓶、學員觸碰界限內地面或界限,已取得的水需放回原處,并將最前排水依次擺放于最后一排之后。每人每違規一次,則挪到一瓶水位置;

      5、游戲開始前,各隊可練習5分鐘;

      6、瓶水擺放,最前排水瓶需距離取水界限1.8米(需根據參訓學員綜合情況而定),呈三角形擺放。瓶水數量與各小隊人數相同。

      活動注意事項:

      1、教練規則講解后,需現場講解及演示規范性動作,如抓手腕,需采用腕與腕相扣方式;活動前進行手臂、膝蓋、頭、肩部的熱身活動;半年內動過手術,習慣性脫臼人員嚴禁參加等等。

      2、活動開始前,各學員需摘取掉身上堅硬、懸掛之物,以免誤傷自己及他人。

      3、活動開始前要做好器械的檢查,繩索的檢查,特別是繩索打結的方式,切勿疏忽,確保人員的安全

      4、取水者可挑選身材苗條的人去取,這樣重量比較輕,而比較壯的隊友就在后方支撐取水者


      雷區取水方法參考

      雷區取水方法一:整個身體趴在繩子上取水

      利用教練給到的動力繩,多拉幾道橫線,然后選一個身體比較輕的隊員趴在繩子上,趴的時候需要在取水的繩圈外,然后兩邊的隊員將繩子拉起來,將趴在繩子上隊員抬起來,慢慢的向雷區取水的繩圈內靠近,當趴在繩圈上的隊員靠近繩圈內的水,用一只手把水拿起來,然后拉繩的再將趴在繩子上的隊員慢慢的移動到繩圈外。

      趴在繩子上取水圖片


      雷區取水方法二:身體下趴伸手取水

      選一名身高較高的隊員,站在取水的繩圈外圍,然后將繩子繞在取水隊員的胸前半個圈,然后頂住取水這位學員的后腳跟,以免后滑,其次將繩子慢慢的往下方,將取水的這位隊員慢慢放低,到一定的程度,取水的隊員伸手將繩圈內的水拿到,然后拉繩的隊員再將繩子慢慢的向上拉起,把取水的隊員扶起來。

      身體下趴伸手取水圖片


      雷區取水方法三:用繩子捆住水瓶取水

      將繩子中間部分打一個結,結要求有一個中心圓,圓的大小比水瓶稍大即可,然后將繩子稍微拉緊,但不要將結拉小,力度要適當,慢慢的向繩圈內的水瓶靠近,把繩結套住水瓶,最后拉緊,把水瓶困住抬空移動到繩圈外。

      用繩子捆住水瓶取水圖片


      雷區取水方法三:用繩子夾水瓶取水

      將繩子拉成兩道,然后向繩圈內的水靠近,兩道繩子分開,把水瓶夾住,然后拉近,其次抬起,慢慢的向繩圈外移動。

      繩子夾水取水圖片


      項目意義:

      1、培養學員的創新精神,鼓勵發掘更多方法完成挑戰;

      2、提升周密計劃、組織協調、溝通的能力;

      3、學會在行動中完善執行方案,根據實踐操作情況隨時調整。




      選擇正念拓展五大優勢

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